Mi az az agytorna?
Olyan gyakorlatok és mozgásformák összessége amelyben a test két oldalát egyszerre – és gyakran különböző módon – mozgatjuk. Ezek általában rövid, szórakoztató kihívások melyek rendszeres gyakorlása során nő a figyelem és csökken a stressz. Felnőtt korban is remek lehetőség a mentális frissesség megőrzésére, tehát nemcsak gyermekeknek ajánlott!
Hogyan működik?
Az agy két oldala különböző folyamatokért felel, de az összetett tevékenységekhez elengedhetetlen az együttműködésük. Ilyen például a beszéd és a kommunikáció vagy az olvasás és a szövegértés is. A két agyfélteke közötti információáramlást a kétoldali koordináció erősíti meg a legjobban. Amikor mindkét kezünket használjuk – különösen ha azok eltérő feladatokat végeznek,- az agy két oldalát összekötő idegpályák intenzíven dolgoznak.
- Szimmetrikus mozgás (az alapozás): amikor a két testfél (két kéz vagy két láb) egyszerre és ugyanazt a mozdulatot végzi. Ilyenkor a két agyfélteke egyszerre dolgozik.
- Aszimmetrikus mozgás (1. szint): itt szétválik a két kéz szerepe, egyik a domináns, a másik pedig a segítő. Például amikor írás vagy rajzolás közben az egyik kéz rögzíti a papírt a másik pedig vezeti a ceruzát vagy vágás közben az egyik kéz vág a másik pedig forgatja a papírt.
- Keresztirányú mozgás (2. szint): Amikor a kéz vagy a láb átlépi a test képzeletbeli függőleges középvonalát. Ilyenkor mindkét féltekét aktiváljuk, ami segíti az idegrendszer érését és a koncentrációt.
Hogyan hozhatod hasonló helyzetbe gyermekedet?
Könyök-térd érintés keresztben, vagy fekvő nyolcas rajzolása a levegőben nagy mozdulattal. A Monkies: A legfincsisztikusabb banán című társasjátékunkban pontosan ilyen kihívások elé állítjuk a gyerekeket (például a Táncolj Monkie és a Mozdulj Monkie kártyákkal). Emellett a MonkieSuli minden foglalkozást egy-egy agytorna gyakorlattal kezdjük, hogy “bekapcsoljuk” a figyelmet.
Tehát a játékos formában végzett kétkezes koordinációt igénylő feladatok segítenek abban, hogy az agy hatékonyan és összehangoltan működjön a mindennapi kihívások során.
